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Préparez votre randonnée à vélo

Préparez votre randonnée à vélo

Quelques bons conseils pour préparer au mieux votre rando à vélo et partir dans de bonnes dispositions. 

1ère condition pour réussir sa rando à vélo : disposer d’un vélo en bon état et si possible de  qualité !

Préparez votre vélo

- Equipements à vérifier : 

• les freins
• l’éclairage
• les vitesses
• les pneus de votre vélo (bien les gonfler).

Si vous roulez sur la route, voici les équipements obligatoires

- Conseils sur les équipements vélo pour une randonnée de plusieurs jours :

• Préférez un vélo tous chemins (VTC) bien équipé : selle confortable, éclairage, porte-bagages et au moins 21 vitesses.
• Vérifiez son bon état ou faites-le réviser par un professionnel du cycle.
• Réglez le vélo à votre taille (selle et guidon) et gonflez bien les pneus.
• Emportez un petit nécessaire de réparation : matériel pour crevaison et 2 chambres à air par vélo, outil multifonction, pompe et raccord adapté à vos valves.
• Une sacoche de guidon est très pratique pour guide ou carte et les objets courants.
• N’oubliez pas l’antivol pour les arrêts en ville.
• Si vous transportez des bagages, utilisez des sacoches de randonnée qui se fixent sur un porte bagage à l’arrière du vélo, si possible imperméables. Le sac à dos est plus approprié pour de courtes balades à vélo.
• Pour une randonnée vélo avec de jeunes enfants, pensez remorque vélo ou « troisième roue » (appelé également trailer ou vélo suiveur). C'est beaucoup plus amusant et confortable qu’un siège bébé. Ces systèmes peuvent être loués durant le temps de votre randonnée.
• Voyagez léger, n’emportez que l’indispensable !

Préparez votre rando

- Avant de partir, pensez à : 

• Emportez à boire et des barres énergétiques en quantité suffisante pour éviter les coups de fatigue et la déshydratation.
• Lunettes et crème solaires pour vous protéger. Gants, chaussures de vélo et cuissards sont conseillés pour les longs parcours.
• Vêtement de pluie (si possible constitués de fibres respirantes adaptées à la randonnée). Une polaire pour le soir.

- Si vous débutez l’itinérance à vélo :

• Préparez sérieusement votre voyage et choisissez des itinéraires adaptés à votre niveau de pratique. Optez d’abord pour les plus faciles.
• Toute personne en condition physique normale peut parcourir facilement 40km par jour. Cette distance parcourue à la vitesse moyenne tranquille de 10 km/h à vélo laisse le temps de faire de nombreuses haltes et de découvrir le patrimoine. Au fil des jours, vous pourrez allonger le parcours.
• Ne surestimez pas vos capacités, ni celles de vos enfants. Avec des enfants en bas âge, commencez par des étapes vélo courtes, 15 à 25km dans la journée sont idéaux pour débuter.
• Préférez parcourir les plus longues distances le matin et partez tôt. Vous profiterez de votre journée et vous aurez toujours une marge de manœuvre en cas d’imprévu !
• Faites des haltes fréquentes et profitez-en pour découvrir les sites de visites et autres lieux touristiques le long du parcours.
• Pendant la pleine saison (15 juillet – 15 août), pensez à réserver vos hébergements à l’avance.
• Prévoyez toujours un plan B grâce au train en cas d’impondérable.
• Emmenez avec vous l’itinéraire de votre rando (via le topo-guide s’il existe, la trace GPS, une impression papier depuis le site Internet).

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